Regiumuri de slabit vs Regimuri de îngrasat

Declar razboi revistelor, site-urilor si oricui care publica doar regimuri de slabit ca si cum asta ar fi singura problema pe care poti sa o ai cu greutatea. Problemele de greutate înseamna de asemenea kilograme in minus. E drept ca reprezinta o problema mai mica pentru sanatatea fizica dar exista un mic procent de persoane care se confrunta cu acest neajuns care stiu ca e foarte greu sa iei in greutate chiar si atunci cand nu ai nici o problema de sanatate. Cine e interesat de asa ceva trebuie sa stie ca sunt putine retete de îngrasare si de obicei cuprind prajeli "all you can eat", si sucuri acidulate care nu fac decat sa dauneze stomacului. Deci, exista vreo reteta de a lua in greutate in mod sanatos?Care e secretul?